Tujuh Faedah Rajin Menyantap Jeruk

PODZOLIK.COM—Menjadi rahasia umum jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bila dikonsumsi oleh kita secara rutin. Namun tau kah kita, bahwa nyatanya jeruk tidak hanya bermanfaat sebagai sumber vitamin C bagi tubuh? Berikut beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan yang berhasil dihimpun dari berbagai sumber

1. Anti Kolesterol

Jeruk diketahui sangat membantu anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol tinggi. Pasalnya, jeruk memiliki zat Hesperidin dan Pectin yang sangat oke dalam menurunkan tingkat kolesterol.

2. Penekan Hipertensi

Kedua, kandungan zat Hesperidin dan magnesium di dalam jeruk ternyata berpengaruh positif teradap penurunan tekanan darah. Sehingga, bagi anda penderita hipertensi, memkan jeruk secara rutin, akan sangat membantu terjaganya kesehatan anda.

3. Terhindar Dari Ganguan Kesehatan Berat

Jeruk sangat bagus dikonsumsi agar tubuh terhindar dari ganguan kesehatan berat macam kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Pasalnya, di dalam jeruk terkandung D-limonene, sebuah yang sangat baik untuk mencegah berbagai jenis serangan kanker.

4. Sumber Imun

Jeruk diketahui mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang berfungsi merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Melindungi Sel

Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi dari zat ini yaitu membantu melindungi kesehatan sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Alasan ini juga yang menjadikan jeruk mampu menghindari tubuh dari serangan ganguan kesehatan kelas berat.

6. Anti Radang Sendi

Mengonsumsi buah jeruk dapat mencegah dan meringankan penderitaan pengindap radang sendi dan otot. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.

7. Membantu Perkembangan Otak

Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.

Kandungan Nutrisi Jeruk per 100 g  

Energi 45 kkal

protein 0,9 g

lemak 0,2 g

karbohidrat 11,2 g

fosfor 23 mg

kalsium 33 mg

besi 0,4 mg

vitamin A 190 IU

vitamin B1 0,08 mg

vitamin C 49 mg

serta air 87,2 g.