Apa Itu Diet Harvard Yang Kini Booming?

PODZOLIK.COM—Setelah tren diet keto dan diet mediterania, kini muncul istilah diet Harvad. Apa yang dimaksud dengan diet Harvard dan apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari detikhealth dan Harvard School of Public Health, diet Harvard menitik beratkan pada konsumsi sayuran dan buah untuk setengah dari porsi makan, dan sebagian lainnya diisi dengan biji-bijian serta protein. […]

Bagikan
Continue Reading

Ini Khasiat Hebat Menyantap Mangga!

PODZOLIK.COM—Mangga merupakan buah yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia. Dibalik cita rasanya yang menyegarkan, mangga juga meyimpan segudang faedah bagus bagi tubuh. Apa sajakah itu? Sumber Vitamin C   Mangga merupakan sumber vitamin C alami. Diketahui mangga memiliki kadar Vitamin C sebesar 27,7 mg, atau 46% dari 100 gram daging buah. Fungsi vitamin C salah […]

Bagikan
Continue Reading

Ini Dia Buah Terfavorit Penduduk Bumi

PODZOLIK.COM—Buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan zat gizi penting lain yang sangat dibutuhkan tubuh guna meningkatkan metabolisme, daya tahan tubuh, hingga mencegah gangguan kesehatan. Di dunia diketahui terdapat ratusan jenis buah yang biasa dikonsumsi manusia. Sebut saja anggur, apel, jeruk, mangga, pisang, pepaya, hingga melon dan semangka. Dari sekian banyak jenis buah, manakah yang menjadi […]

Bagikan
Continue Reading

Tujuh Faedah Rajin Menyantap Jeruk

PODZOLIK.COM—Menjadi rahasia umum jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bila dikonsumsi oleh kita secara rutin. Namun tau kah kita, bahwa nyatanya jeruk tidak hanya bermanfaat sebagai sumber vitamin C bagi tubuh? Berikut beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan yang berhasil dihimpun dari berbagai sumber 1. Anti Kolesterol Jeruk diketahui sangat membantu anda yang […]

Bagikan
Continue Reading

Trik Agar Anak Suka Makan Buah-Buahan

PODZOLIK.COM—Seperti pernah diutarakan oleh Ahli gizi dari IPB, Ali Khomsan, bahwa mengkonsumsi buah-buahan adalah sesuatu yang penting bagi kesehatan. Sebab, “Di dalam buah-buahan terkandung banyak zat dan mineral yang begitu dibutuhkan oleh tubuh, “ ujarnya. Tak sekadar baik bagi metabolisme, buah juga dapat menekan resiko seserorang terserang ganguan kesehatan. Apel misalnya, selain kaya serat, menurut […]

Bagikan
Continue Reading

Agar Gizi Sayuran Tidak Hilang Saat Dimasak

PODZOLIK.COM—Mengonsumsi sayuran secara rutin sangat dianjurkan. Namun kandungan nutrisi dalam sayuran bisa hilang jika kita salah saat mengolahnya menjadi hidangan. Berikut ini beberapa tip cara mengolah sayuran agar kandungan nutrisi sayuran tidak banyak terbuang sebelum dikonsumsi. 1. Kukus Cara ini bisa menjadi pilihan paling sehat karena dapat mempertahankan seluruh kandungan gizi serta rasa alami sayuran. […]

Bagikan
Continue Reading

Anda Sedang Diet? Wajib Menyantap Sayuran Ini!

PODZOLIK.COM-Anda sedang menjalakankan progam diet? Ada baiknya anda mengkonsumsi ragam sayuran berikut ini. Pasalnya, selain memiliki kadar kalori rendah, sayuran-sayuran ini juga memliki kandungan nutrisi lengkap yang sangat baik bagi metabolime tubuh. Dikutip dari Bold Sky dan detikfood, berikut jenis sayuran tersebut : Tomat Sayuran ini diketahui memiliki kandungan lycopene, antioksidan kuat yang membantu mengatasi […]

Bagikan
Continue Reading

Tip Meracik Buah & Sayuran Menjadi Jus Sehat Yang Nikmat

PODZOLIK.COM—Hardinsah, ahli gizi dari IPB University  pernah menuturkan, bahwa sayuran merupakan sumber serat utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan serat, bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti jantung koroner, wasir, kanker rectum, diabetes, obesitas dan stroke. ”Sangat dianjurkan rutin mengkonsumsi sayuran agar kesehatan terjaga dan terhindar dari ganguan kesehatan,” ungkapnya. Sedangkan buah, masih menurut Hardisah, […]

Bagikan
Continue Reading

Ingin Awet Muda? Ayo Rajin makan Sayuran Ini!

PODZOLIK.COM-Tampil cantik, dan awet muda dengan kulitnya indah, menjadi dambaan banyak kaum Hawa. Beragam cara pun dilakukan untuk mendapatkan kondisi tersebut. Bahkan, dengan biaya yang tidak sedikit. Padahal, kulit indah, adalah kondisi sehat pada kulit. Keadaan itu bisa diperoleh dari mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran. Di dalam sayuran, banyak terkandung vitamin, mineral dan antioksidan. Makan […]

Bagikan
Continue Reading

Sejuta Khasiat Tomat

PODZOLIK.COM-Ahli Gizi dari IPB, Ali khomsan pernah menuturkan bahwa untuk hidup sehat bisa didapat dengan rutin mengonsumsi sayuran dan buah sebanyak 2—3 porsi per hari. Apa sebab? Selain mengandung banyak vitamin dan mineral, menurut Ali, sayuran dan buah juga merupakan sumber Antioksidan. “Antioksidan adalah substansi yang bisa berfungsi menangkal radikal bebas yang punya efek buruk […]

Bagikan
Continue Reading