khasiat – Podzolik.com

Apa Itu Diet Harvard Yang Kini Booming?

May 19, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Setelah tren diet keto dan diet mediterania, kini muncul istilah diet Harvad. Apa yang dimaksud dengan diet Harvard dan apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari detikhealth dan Harvard School of Public Health, diet Harvard menitik beratkan pada konsumsi sayuran dan buah untuk setengah dari porsi makan, dan sebagian lainnya diisi dengan biji-bijian serta protein. […]

Ini Dia Buah Terfavorit Penduduk Bumi

April 4, 2023May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan zat gizi penting lain yang sangat dibutuhkan tubuh guna meningkatkan metabolisme, daya tahan tubuh, hingga mencegah gangguan kesehatan. Di dunia diketahui terdapat ratusan jenis buah yang biasa dikonsumsi manusia. Sebut saja anggur, apel, jeruk, mangga, pisang, pepaya, hingga melon dan semangka. Dari sekian banyak jenis buah, manakah yang menjadi […]

Tujuh Faedah Rajin Menyantap Jeruk

March 14, 2023May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Menjadi rahasia umum jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik bila dikonsumsi oleh kita secara rutin. Namun tau kah kita, bahwa nyatanya jeruk tidak hanya bermanfaat sebagai sumber vitamin C bagi tubuh? Berikut beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan yang berhasil dihimpun dari berbagai sumber 1. Anti Kolesterol Jeruk diketahui sangat membantu anda yang […]

Trik Agar Anak Suka Makan Buah-Buahan

March 6, 2023May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Seperti pernah diutarakan oleh Ahli gizi dari IPB, Ali Khomsan, bahwa mengkonsumsi buah-buahan adalah sesuatu yang penting bagi kesehatan. Sebab, “Di dalam buah-buahan terkandung banyak zat dan mineral yang begitu dibutuhkan oleh tubuh, “ ujarnya. Tak sekadar baik bagi metabolisme, buah juga dapat menekan resiko seserorang terserang ganguan kesehatan. Apel misalnya, selain kaya serat, menurut […]

Agar Gizi Sayuran Tidak Hilang Saat Dimasak

February 13, 2023May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Mengonsumsi sayuran secara rutin sangat dianjurkan. Namun kandungan nutrisi dalam sayuran bisa hilang jika kita salah saat mengolahnya menjadi hidangan. Berikut ini beberapa tip cara mengolah sayuran agar kandungan nutrisi sayuran tidak banyak terbuang sebelum dikonsumsi. 1. Kukus Cara ini bisa menjadi pilihan paling sehat karena dapat mempertahankan seluruh kandungan gizi serta rasa alami sayuran. […]

Anda Sedang Diet? Wajib Menyantap Sayuran Ini!

January 14, 2023May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM-Anda sedang menjalakankan progam diet? Ada baiknya anda mengkonsumsi ragam sayuran berikut ini. Pasalnya, selain memiliki kadar kalori rendah, sayuran-sayuran ini juga memliki kandungan nutrisi lengkap yang sangat baik bagi metabolime tubuh. Dikutip dari Bold Sky dan detikfood, berikut jenis sayuran tersebut : Tomat Sayuran ini diketahui memiliki kandungan lycopene, antioksidan kuat yang membantu mengatasi […]

Tip Meracik Buah & Sayuran Menjadi Jus Sehat Yang Nikmat

November 21, 2022May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM—Hardinsah, ahli gizi dari IPB University pernah menuturkan, bahwa sayuran merupakan sumber serat utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan serat, bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti jantung koroner, wasir, kanker rectum, diabetes, obesitas dan stroke. ”Sangat dianjurkan rutin mengkonsumsi sayuran agar kesehatan terjaga dan terhindar dari ganguan kesehatan,” ungkapnya. Sedangkan buah, masih menurut Hardisah, […]

Ingin Awet Muda? Ayo Rajin makan Sayuran Ini!

November 8, 2022May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM-Tampil cantik, dan awet muda dengan kulitnya indah, menjadi dambaan banyak kaum Hawa. Beragam cara pun dilakukan untuk mendapatkan kondisi tersebut. Bahkan, dengan biaya yang tidak sedikit. Padahal, kulit indah, adalah kondisi sehat pada kulit. Keadaan itu bisa diperoleh dari mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran. Di dalam sayuran, banyak terkandung vitamin, mineral dan antioksidan. Makan […]

Sejuta Khasiat Tomat

October 6, 2022May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM-Ahli Gizi dari IPB, Ali khomsan pernah menuturkan bahwa untuk hidup sehat bisa didapat dengan rutin mengonsumsi sayuran dan buah sebanyak 2—3 porsi per hari. Apa sebab? Selain mengandung banyak vitamin dan mineral, menurut Ali, sayuran dan buah juga merupakan sumber Antioksidan. “Antioksidan adalah substansi yang bisa berfungsi menangkal radikal bebas yang punya efek buruk […]

Yang Ditawarkan Cabai Selain Sensasi Rasa Pedas

September 6, 2022May 13, 2023podzoliksoil

PODZOLIK.COM-Terkait daya tahan tubuh, banyak penelitian membuktikan buah dan sayuran menyediakan nutrisi antioksidan seperti beta-karoten, Vitamin C, dan Vitamin E, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sumber beta-karoten antara lain ubi jalar, wortel, dan sayuran hijau. Sementara sumber vitamin C diantaranya adalah jeruk, pepaya, mangga, strowberi, paprika merah, lemon, dan brokoli. Sumber vitamin E termasuk diantaranya […]

Tag: khasiat