Tag: sehat

Apa Itu Diet Harvard Yang Kini Booming?

podzoliksoil
PODZOLIK.COM—Setelah tren diet keto dan diet mediterania, kini muncul istilah diet Harvad. Apa yang dimaksud dengan diet Harvard dan apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari detikhealth dan Harvard School of Public Health, diet Harvard menitik beratkan pada konsumsi sayuran dan buah untuk setengah dari porsi makan, dan sebagian lainnya diisi dengan biji-bijian serta protein. […]

Bagikan
Continue Reading

Agar Gizi Sayuran Tidak Hilang Saat Dimasak

podzoliksoil
PODZOLIK.COM—Mengonsumsi sayuran secara rutin sangat dianjurkan. Namun kandungan nutrisi dalam sayuran bisa hilang jika kita salah saat mengolahnya menjadi hidangan. Berikut ini beberapa tip cara mengolah sayuran agar kandungan nutrisi sayuran tidak banyak terbuang sebelum dikonsumsi. 1. Kukus Cara ini bisa menjadi pilihan paling sehat karena dapat mempertahankan seluruh kandungan gizi serta rasa alami sayuran. […]

Bagikan
Continue Reading

Anda Sedang Diet? Wajib Menyantap Sayuran Ini!

podzoliksoil
PODZOLIK.COM-Anda sedang menjalakankan progam diet? Ada baiknya anda mengkonsumsi ragam sayuran berikut ini. Pasalnya, selain memiliki kadar kalori rendah, sayuran-sayuran ini juga memliki kandungan nutrisi lengkap yang sangat baik bagi metabolime tubuh. Dikutip dari Bold Sky dan detikfood, berikut jenis sayuran tersebut : Tomat Sayuran ini diketahui memiliki kandungan lycopene, antioksidan kuat yang membantu mengatasi […]

Bagikan
Continue Reading

Tip Meracik Buah & Sayuran Menjadi Jus Sehat Yang Nikmat

podzoliksoil
PODZOLIK.COM—Hardinsah, ahli gizi dari IPB University  pernah menuturkan, bahwa sayuran merupakan sumber serat utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan serat, bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti jantung koroner, wasir, kanker rectum, diabetes, obesitas dan stroke. ”Sangat dianjurkan rutin mengkonsumsi sayuran agar kesehatan terjaga dan terhindar dari ganguan kesehatan,” ungkapnya. Sedangkan buah, masih menurut Hardisah, […]

Bagikan
Continue Reading

Tip Menangkal Gangguan Pencernaan PascaLebaran

podzoliksoil
PODZOLIK.COM—Saat Lebaran tiba, menu hidangan yang lazim ditemui adalah ketupat beserta opor ayam, rendang, dan sambal goreng. Meskipun nikmat, mengonsumsi hidangan berlemak dan bersifat panas secara berlebih, dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti panas dalam. “Gejalanya, saluran cerna terasa panas, sulit buang air besar, sariawan, bibir kering, tidak nyaman di tenggorokan dan tubuh terasa lemah,” ujar […]

Bagikan
Continue Reading