Pencernaan Lancar dan Imun Kuat Dengan Nanas

PODZOLIK.COM—Sebagian orang menghindari mengonsumsi nanas dengan berbagai alasan. Mulai dari rasa gatal di lidah dan ara mulut usai menyatabnya, hingga cita rasa yang kurang pas di lidah. Meski demikian, di balik itu semua, Nanas menimpan manfaat yang luar baisa bagi kesehatan.

Buah bernama latin Ananas comosus ini kaya akan kandungan enzim bromelain, vitamin C, serta antioksidan. Beberapa literatur menyebut, kesemua kandungan zat tersebut dalam nanas, sangat baik bagi pencernaan dan peningkatan daya tahan tubuh. Berikut beberapa manfaat jika rajin menyantap buah nanas.

Melancarkan Pencernaan

Enzim bromelain yang banyak dikandung nanas, digadang mampu membantu memecah protein, memudahkan kerja pencernaan, dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Imunitas

Nanas kaya akan kandungan vitamin C. Dalam 100 gram dagung buah nanas, setidaknya mengandung 20—48 mg Vitamin C. fungsi utama dari Vitamin C di dalam tubuh yaitu melindungi dari infeksi virus dan bakteri.

Anti Inflamasi Alami

Bromelain yang dikandung nanas, mampu mengurangi pembengkakan dan meredakan peradangan, seperti pada radang sendi (artritis) atau pegal otot setelah olahraga.

Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam nanas dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, zat baik ini juga mampu mencegah kerutan, dan menyamarkan flek hitam di kulit.

Kesehatan Tulang

Beberapa literatur menyebut, nanas merupakan sumber Mangan terbaik, dengan 1 cangkir (sekitar 165 gram) potongan nanas mengandung lebih dari 100% kebutuhan mangan harian (DV), yaitu sekitar 109%. Mineral ini krusial untuk metabolisme, kesehatan tulang, dan pertahanan antioksidan

Membantu Diet

Buah nanas tergolong rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, nanas dimasukan sebagai buah yang cocok bagi program diet.

Kesehatan Jantung

Membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah. Alhasil, jantung menjadi lebih sehat jika rutin mengonsumsi buah nanas.

Manfaat Khusus Wanita

Nanas dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri ketika haid datang, dan mendukung kesehatan bagi organ intim wanita. (sr-berbagaisumber)

Foto : Istimewa.