Mengenal Diet Tiffany’s Plate Yang Tengah Viral

PODZOLIK.COM—Belum lama ini viral seseorang yang mengaku berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg dalam waktu singkat melalui diet. Tiktoker bernama Tiffany Magee tersebut memperkenalkan pola diet yang disebutnya Tiffany’s Plate.

Secara garis besar pola diet ini dilakukan dengan mengonsumsi sayuran (wortel, seledri, brokoli) dan buah (buah naga) yang dipaduan keju cottage dan mustard.

Lantaran keberhasilannya menurunkan berat badan melalui pola diet tersebut, banyak netizen yang kemudian mengikutinya. Beberapa diantaranya mengklaim juga berhasil menurunkan berat badan dengan pola diet Tiffany’s Plate.

Tetapi apakah diet ini aman dilakukan? Dikutip dari health.com dan detikfood, diketahui bahwa keju cottage mengandung protein, dan cukup baik bagi pelaku diet. Pasalnya, mengonsumsi keju akan membuat rasa kenyang lebih lama.

Protein juga ditemukan pada sosis yang menjadi salah satu bahan makanan dalam pola diet tersebut. Ketika dipadukan dengan keju cottage dan mustard, maka akan mendapatkan manfaat penuh. Apalagi diduetkan dengan sayuran dan buah.

Menurut ahli gizi Jamie Nadeau, mustard juga rendah kalori, sehingga cocok untuk program menurunkan berat badan. Mustard dikemas dengan antioksidan, seperti isothiocyanate dan sinigrin. Keduanya memiliki sifat anti kanker dan anti inflamasi serta dapat membantu melindungi dari penyakit.

Akan lebih bahus apabila memilih mustard dengan biji yang dapat memenuhi kebutuhan magnesium, mangan, selenium, dan serat.

Menggunakan saus berprotein tinggi seperti mustard dan keju cottage, juga diyakini memiliki banyak manfaat tambahan.

“Jika kamu menggunakan saus berprotein tinggi, itu menambah faktor kepuasan dari seluruh makanan atau camilan,” ujar ahli gizi Nadeau, seperti dikutip dari sumber yang sama.

Jadi, dengan bahan-bahan yang dipilih dalam Tiffany’s Plate, dianalisia akan mampu memberikan manfaat bagus bahi kesehatan.

Hanya saja, para ahli gizi sepakat berpendapat, bahwa diet sehat harus mencakup berbagai makanan sehat. Hal tersebut untuk memastikan terpenuhinya nutrisi bagi tubuh.

“Mengandalkan keju cottage sebagai satu-satunya sumber protein mungkin berarti kamu kehilangan makanan lain yang meningkatan kesehatan, seperti ikan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak,” ujar Galati, seorang ahli Gizi.

Selain itu, Galati juga mengungkap bahwa beberapa merek mustard dan keju cottage mengandung natrium dalam jumlah tinggi, sehingga eapat menimbulkan tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, para ahli gizi menyarankan agar menu diet ala Tiffany’s Plate, tidak diterapkan setiap hari.

“Ini bukan piring ajaib untuk menurunkan berat badan, seperti yang disebutkan di TikTok. Jadi padukan dengan makanan bergizi lainnya,” tutup ahli gizi Nadeau. (sr-berbagaisumber)

Foto : tiktok.